গুড পাচক জন্য খাদ্য সংমিশ্রণ চার্ট

এই সাধারণ খাদ্যের সমন্বয়ে গঠিত খাদ্যটি অতিরঞ্জিত হজম, ডায়াবেটিস সমস্যা বা এমনকি ডায়াবেটিস রোগের সাথে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করতে পারে।
খাবারগুলি হজমকরণের জন্য বিভিন্ন পাচক রস, এনজাইম এবং সময়ের দৈর্ঘ্য প্রয়োজন।
যদি আপনার ভাল হজম হয় এবং ছোট খাবার খান, তবে আপনি সাধারণত কোনও নেতিবাচক ফলাফল ছাড়াই বিভিন্ন খাদ্য গোষ্ঠীকে একত্রিত করতে পারেন। কিন্তু যদি আপনার দরিদ্র হজম হয়, তাহলে নীচের তালিকাভুক্ত খাদ্যটি সাহায্য করতে পারে।
কেন? নিখুঁত পাচনতন্ত্র সমস্যাগুলির সমস্যাগুলি সহজে করা দরকার।
এবং চার্ট মিশ্রিত একটি খাদ্য ব্যবহার প্রায়ই হয় সহজ লজিক্যাল সমাধান যা দরিদ্র হজম সমস্যার সমাধান সমস্ত পার্থক্য করতে পারেন।
গুড পাস্টিং জন্য সহজ খাদ্য মিলিং চার্ট

একই গ্যাস্ট্রিক রস প্রয়োজন শুধুমাত্র খাদ্য মিশ্রন দ্বারা, খাদ্য মিশ্রন ভাল পাচন সহজ তৈরীর, ভাল স্বাস্থ্য নেতৃস্থানীয়।
একটি খাবারে একটি খাবার সবচেয়ে সহজতম, সর্বোত্তম হজম তৈরি করে। কিন্তু যখন আপনি খাবারগুলি একত্রিত করেন, combos নির্বাচন করার জন্য এই খাদ্যটি মিশ্রিত খাদ্যটি ব্যবহার করুন।
  খাদ্য গোষ্ঠীগুলি সঙ্গে খাওয়া না সঙ্গে খাওয়া
উচ্চ প্রোটিন খাদ্য সব অ স্টারকি সবজি Starches এবং শস্য এবং ফল
নন স্টারকাইজি সবজি উচ্চ প্রোটিন ফুডস বা স্টারচস এবং শস্য রক্তবর্ণ
স্টর্কিং এবং শস্য সব অ স্টারকি সবজি উচ্চ প্রোটিন খাবার এবং ফল
সব ফল (তরমুজ ছাড়া) বেশিরভাগ ফলই অন্য কোন ফলের সাথে খাওয়া ঠিক নয় অন্য খাদ্য গোষ্ঠীর সাথে মেশাবেন না
মেলন অন্য কোন খাবার ছাড়া একা খান অন্য কোনো খাবার দিয়ে তরমুজ খেতে না
স্বাস্থ্যকর ওজন এবং তেলের ফলের ফল ছাড়া কোন খাদ্য গোষ্ঠী ফল এবং রক্তবর্ণ
স্বাস্থ্যকর উচ্চ প্রোটিন খাবারগুলি হল পাতলা পোল্ট্রি, ওমেগা 3 মাছ, কাঁচা বাদাম এবং বীজ, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধ এবং বেশিরভাগ মটরশুটি এবং বাদাম।
নন স্টারকি সবজি হল শূকর, ব্রোকলি, বাঁধাকপি, গাজর, ফুলকপি, সিলেট, কাবাব, বেগুন, সবুজ লেবুস, মরিচ, কাঁঠাল, পেসলে, লাল ও সবুজ মরিচের মত সবুজ শাক সবজি। টমেটো, যদিও ফল ফলিত হতে পারে অ স্টারকি সবজি সঙ্গে।
স্টক এবং শস্যগুলি বাদামী চাল, ওটমিল, গোটা শস্য এবং পাস্তা, বীট, ভুট্টা, লিমা মটরশুটি, আলু এবং শীতকালীন স্কোয়াশ অন্তর্ভুক্ত।
অন্যান্য খাদ্য গোষ্ঠীর সাথে ফলের এবং মেলন মিলিত হওয়া উচিত নয়। সবচেয়ে ফল মিশ্রিত হতে পারে, তবে বাষ্প সবচেয়ে ভাল খাওয়া হয়।
স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও ওয়েল, প্রধানত কুমারী জলপাই তেল, ওমেগা 3 মাছের তেল এবং জৈব ময়দা খুব ছোট পরিমাণে, অতিশয় খাওয়া উচিত
একটি ছোট খাবার 4 থেকে 6 বার দিন। অন্তত এক ঘন্টা অনুমতি দিন, বিশেষত দুটি, খাবারের মধ্যে। ক্ষতিকর হজম সমস্যাগুলি আরও দ্রুততর করতে সাহায্য করার জন্য, প্রতিটি খাবারের আগে গ্রহণ করা ভাল মানের পাচক এনজাইম অন্তর্ভুক্ত করুন।
গুড পাচন এবং স্বাস্থ্য জন্য খাদ্য সংমিশ্রণ

সবজি, ফলের তালিকা এবং পুরো শস্যের তালিকা থেকে উচ্চ ফাইবার খাবারের উপর ভিত্তি করে স্বাস্থ্যকর খাবার, বাদামের তালিকা এবং বাদাম তালিকা সহ সুস্থ উচ্চ প্রোটিন খাবার, মহান স্বাস্থ্যের জন্য মহান পুষ্টি প্রদান
কিন্তু এই ভাল খাবারের সাথে যদি আপনার ভালো হজম না হয় তবে কি হবে?
যদিও চার্ট মিশ্রিত খাদ্য ব্যবহার করে একটি বড় প্রতিশ্রুতি লাগে, আপনি হজম হজম সমস্যা থেকে ভুগছেন, এটা ভাল প্রচেষ্টা প্রচেষ্টা!